Caminos para encontrar el sueño en verano

Caminos para encontrar el sueño en Verano

Recientemente hemos vivido las primeras noches tropicales de este verano. Una noche tropical es un concepto muy empleado en climatología que hace referencia a las noches en las cuales el termómetro no baja de 20 grados. Peores todavía son las llamadas noches ecuatoriales, que también se han dado en algunos puntos del país, y que implican que no se bajó en ningún momento de la noche de los 25 grados. En estas condiciones, pegar ojo se convierte en una misión prácticamente imposible.

De ahí que estos días muchas personas tengan dificultades para conciliar el sueño, lo que trae consigo toda una serie de consecuencias. Está más que estudiado que las personas que duermen mal ven afectados sus comportamientos y emociones. Según un estudio de la Universidad de Berkeley, dormir menos horas de las necesarias (de siete a ocho cada noche es lo recomendado) altera la capacidad de respuesta del lóbulo prefrontal, la parte del cerebro encargada de regular las emociones.

Por tanto, la falta de sueño provoca que el cerebro no sepa controlar las respuestas emocionales, provocando que reaccionemos de manera equivocada ante situaciones normales o cotidianas, otorgándoles un significado emocional que no tienen. La razón es que el cerebro pierde la capacidad para filtrar los peligros y llega a creer que todo lo que ocurre es importante y digno de atención, cuando la realidad es bien distinta.

¿Cuántos de nosotros no nos hemos tirado toda una noche de insomnio dándole vueltas y vueltas a algún problema, para darnos cuenta al día siguiente de que no era para tanto? Pues esta es la explicación científica de eso que nos ha pasado alguna vez a todos. Y la mejor manera de evitarlo es no intentar solucionar nada importante a la hora de dormir. No consultemos más con la almohada si queremos descansar bien.

Portrait of a young woman suffering from insomnia

Otra de las las mejores y más naturales maneras de combatir el insomnio, según varios expertos, es hacer ejercicio físico. Siempre y cuando el ejercicio no se practique justo antes de ir a la cama, porque en ese caso nos podría activar y quitarnos el sueño. Pero si lo hacemos con unas cuantas horas de antelación, puede ser muy efectivo. Sobre todo si la causa del sueño no es tanto el calor del verano, sino el estrés motivado por temas personales o laborales, ya que el deporte es muy eficaz para la reducción del estrés.

Y si trabajar nuestro cuerpo es muy recomendable para dormir, no es menos importante trabajar también nuestra mente. Como decíamos antes, aunque el calor de estas noches no ayude a dormir, a menudo las causas reales son otras mucho más profundas. Esto sucede, por ejemplo, con los bloqueos emocionales provocados por mecanismos de defensa (autolimitaciones que aprendemos de nuestro entorno social y que nos generan algún tipo de insatisfacción) o creencias limitantes (igualmente adquiridas porque en nuestro entorno social, dichas creencias son percibidas como verdades que no se pueden cuestionar de ninguna manera).

Si la raíz de nuestro insomnio se sitúa en este terreno es recomendable que aprendamos a desbloquear nuestras emociones. Para ello existen interesantes herramientas a nuestro alcance, como son las que proporcionan el coaching, la Gestalt, la Programación Neurolingüística o las terapias vivenciales y posturales, entre otras posibilidades que podemos explorar para que no contemos ni una sola oveja en estas cálidas noches de verano.

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Pasión Acuática

Flotar en el agua caliente nos conecta con lo mas esencial de nosotros mismos, con es estado de paz y relajación de antes de nacer, cuando estábamos en el útero materno. Conectando con ese niño sin prejuicios que solo desea sentir, explorar, amar.. Para desde la autenticidad de un niño conectar con nosotros mismos y con los demás.
Las caricias de la piel en el agua, nos despiertan la piel, nos permiten descubrir nuevas sensaciones, otro tipo de contacto, desde la sutileza y la sensibilidad.
El agua disuelve nuestras tensiones, nuestros prejuicios y vergüenzas… el agua libera nuestra esencia y nos ayuda a ser nosotros mismos.

Después de mucho tiempo, volvemos a hacer un taller acuático, un taller del que despertaras tu sensibilidad, tu sensualidad y tu sexualidad para poder aplicar lo sentido a tu vida y a tus relaciones.

Trabajaremos con dinámicas en el agua de Tantra, Gestalt y Biodanza para el crecimiento erótico y emocional.

Un taller para disfrutar de nuestra piel,como niños sin tabúes ni prejuicios.

16 DE JULIO, de 16:00 a 21:00 h

Teléfonos: 916449003 s
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Es un Orgullo poder decir que en tan solo un año Tenemos Cuatro Cursos certificados internacionalmente por ICF. Tres en modalidad Presencial y uno On Line.

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Además seguimos trabajando para tener a finales de año algunos más

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Gracias a nuestros alumnos, sin ellos nada de ésto hubiera sido posible

 

G R A C I A S 

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A Flor de Piel

Comienza el verano. Momento de mimarse, de cuidar tu piel, tu cuerpo y tu mente para descansar después del largo invierno.

Un taller para despertar tu deseo, tu creatividad erótica, tu imaginación, tu sensibilidad y sensualidad..

Un taller para disfrutar de unas vacaciones encontrando tu esencia, para mostrarte y relacionarte tal cual eres. Con autenticidad.

Un taller de crecimiento erótico y emocional para aprender a disfrutar de tu sexualidad con naturalidad.

Taller en el que viajaremos a través de Tantra , Gestalt, Teatro Sensorial, Biodanza, Arteterapia, Sentidos y el Masaje.
Un taller para explorar los sentidos, estimular tu sensibilidad, tu creatividad, tu imaginación y tu sexualidad….
Cuando no ves, el cuerpo sabe…

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Permítete sentir… A Flor de Piel
Una experiencia vital, en un hermoso paraje, para aprender a disfrutar cada momento de tu vida.
22 de Julio al 25 de Julio- Galapagar (Madrid)
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CURSO ESPECIALISTA EN COACHING DE PAREJA

Coaches, psicólogos, consultores y terapeutas que quieran adquirir herramientas y técnicas para realizar procesos de Coaching de Pareja
Consigue crear un entorno de seguridad y confianza donde sentirse libre parar EXPRESARSE, para ser como seas.
Contenido del curso:
• Fundamentos y competencias del Coaching
• Metodología del proceso de Coaching: el GROW
• Nociones básicas en la pareja: sexualidad, juicios y creencias, necesidades relacionales…
• El roll de Coach de Pareja. Las sesiones individuales y conjuntas.
• Enfoque sistémico: Coaching sistémico en las relaciones personales. El sistema de la pareja. El sistema familiar
• Complementariedad y conflicto en la pareja: distintos tipos de personalidad. Problemas de compatibilidad. Gestión de situaciones de conflicto.
• Herramientas y técnicas especificas en el Coaching para Parejas: herramientas relacionales, herramientas de gestión de conflictos, herramientas de desarrollo de la corporalidad y de crecimiento erótico y emocional en la pareja.
• Revisión de casos prácticos reales.
• Realización de sesiones prácticas supervisadas durante el curso.

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Curso Especialista en Coaching de Pareja
11 al 15 de Julio
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Fiesta de Pijamas

Fiesta de Pijamas es un Taller es un taller de Comunicación Asertiva que usa como herramientas principales el tacto y el afecto, que ayuda a descubrir las propias limitaciones así como las de los demás y permite una mejor conexión con el mundo.
¿Para qué en Pijama?
Vente y lo descubrirás!!!!
Traéte Tu pijama y si quieres un cojín para achuchar…
NO ES UN TALLER SOBRE SEXUALIDAD
PRECIO 20 euros Los dos talleres
FIESTA DE PIJAMAS
FECHAS 23 Y 30 DE JUNIO
HORARIO DE 19.30 A 21.30

http://bit.ly/Fiestapijamasfiestadepijamas

Consultorio de Pareja y Sexual Online

La Asociación Española de Terapia Sexual y Sex coaching ha creado un CONSULTORIO DE PAREJA Y SEXUAL ON LINE
Puedes hacer uso de él a través de nuestra página o por watshapp.
Todos en algún momento de nuestra vida nos hemos cuestionado dudas sobre sexo y/o relaciones de pareja. Los más osados, se han atrevido a preguntar, a familia, amigos, internet…
En la Asociación creemos que igual que preguntamos por una calle al perdernos en una ciudad desconocida, deberíamos preguntar todo aquello que nos preocupa, dudamos o simplemente, no nos permita disfrutar de nuestra sexualidad libre y plenamente.
Toda la información pinchando en la Foto o en http://aets.es/consultorio-de-pareja-y-sexual

Consultorio AETS