Para canalizar tus emociones, Escucha tu cuerpo.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Y me he preguntado miles de veces ¿cómo? ¿Qué tiene que ver mi cuerpo con lo que siento? Pues bien, el gran descubrimiento es que cuando respiras, eres capaz de centrarte SOLO en lo que sientes, y fijas tu atención en tu cuerpo, descubres que hay algo en él que se mueve; mueve o cambia

Cuando te sientes “enamorado”, quien no ha sentido las llamadas “mariposas en el estómago”.

Cuando sientes miedo o ansiedad, parece que el estomago se encoge.

Cuando se trata de excitación, los bellos se erizan o la piel se pone de “gallina”

El sentir es maravilloso, pero cuando se es capaz de controlar, canalizar, esas emociones es increíble. Y el cuerpo es una gran ayuda para hacerlo.

Yo misma he experimentado tristeza, al despedirme de alguien, y mi estomago se encogió y mis ojos se llenaron de lagrimas, en el momento que fui consciente de esa emoción y de que ese nudo se aparecía fui capaz de controlar, de distinguir que el problema no era mío, y esa tristeza fue transformada en tranquilidad, en seguridad de que lo que estaba haciendo era lo correcto. De repente el nudo en el estomago se convirtió en una bella sonrisa en mi rostro.

¿Cómo? Sintiendo, concentrándote solo en ti y sobre todo, escuchando a TU CUERPO, porque éste es el espejo de tu emoción. Una vez que eres consciente de que esa emoción está en ti y no eres tú, que tu la has traído a ti por un pensamiento, por algo que te estás diciendo, piensa en como estarías si te dijeras otras cosas…

Patricia Baeza.- Coach ACC acreditada por ICF, Sex Coach y Experta en Técnicas y Recursos Corporales y Emocionales.

Post sacado de su Blogg El Placer de VIVIR.

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24/07 Dia Internacional del BDSM

24/07 Dia Internacional del BDSM

Hoy, dia Internacional del BDSM, coincidente la Fecha que significa una relación de Sumisión/ Dominación 7 dias a la semana 24 horas al dia 24/7

Os dejo este post de una esclava/sumisa donde nos explica qué significa, cómo vive ella el BDSM desde que se inició.

Mi Amo me ha dado permiso para explicarle a un vainilla cómo vivo el BDSM. Espero que me acribille de preguntas para saber guiarme a unas explicaciones concretas, pero también quiero escribir un post sobre ello. Intentar hablar de ello sin preguntas, sin guías sobre qué hablar… Simplemente mi experiencia BDSM.

Recuerdo que al principio del todo, cuando apenas estábamos comenzando como pareja, el juego consistía en unos azotes hoy y unos castigos mañana. Me viene a la memoria una de las primeras órdenes a distancia: meterme en el baño del trabajo y masturbarme con un bolígrafo. Me costó mucho romper la barrera de la “normalidad” y obedecer, pero finalmente lo conseguí y no podía parar de sonreír.

Desde entonces era un constante romper barreras. La barrera de la ignorancia era una de las más difíciles de romper, pero se suplía poco a poco con la inevitable experiencia de la práctica.

Al principio lo practicábamos entre sesiones y 24/2. Y debo reconocer que no era muy consciente de ello. Simplemente me dedicaba a disfrutarlo.

Y finalmente llegó la proposición oficial de convertirlo en una relación BDSM 24/7. Pensé que aquello se me quedaría demasiado grande, pero a la vez estaba entusiasmada. ¡No iba a tener que tomar decisiones! ¡Mi Amo cuidaría de mí! El trabajo sería más duro, por supuesto, pero yo no me tenía que preocupar por nada…

Obviamente, con esa mentalidad, todo iba mal.

No sabría cuántos reajustes hemos tenido que hacer a lo largo de estos años, pero creo que todos y cada uno ha merecido la pena. Mi Amo ha tenido que tener muchísima paciencia conmigo. Me ha costado mucho comprenderlo todo. Además, yo venía de un pasado difícil que hacía complicado todo el asunto.

Una cosa que siempre me gusta aclarar cuando hablamos de ello a vainillas es el tema del equilibrio. Siempre defiendo que en una relación debe existir básicamente el respeto y el equilibrio, ya sea una relación de pareja, de amistad, familiar… en cualquiera de los casos. Cuando damos más de lo que recibimos hacemos tonterías y mucho daño. En el BDSM no es distinto, también hay equilibrio. Es un equilibrio diferente, parece descompensado, pero en absoluto. En nuestra relación están bien definidos los roles dentro de la pareja y son los que nosotros, por consenso, hemos decidido.

Por un lado mi Amo decide cuándo y cómo hacerme lo que me hace, pero soy yo, la sumisa, quien decide hasta qué punto llegamos. Me explico… Azotes. Hay mil maneras de dar los azotes y unos duelen de manera diferente y con intensidades diferentes. No es lo mismo un flogger que un látigo, el dolor es distinto. La intensidad la pone el Amo. Yo, si se diera el caso, podría acordar con mi amo que si me azota jamás lo hiciera con un flogger, que siempre sea con un látigo o una fusta. Así, con todo. Un día que se pruebe un látigo no se debe juzgar a todos…

Sobre las prácticas: humillación, bondage, etc. Diría un burdo: “A gusto del consumidor”, pero tampoco es tan fácil. Un Amo debe ser capaz de hacer superar a su sumiso grandes barreras para poder disfrutar de la amplia gama que ofrece el BDSM. Pero es que el BDSM es taaaaaaan amplio respecto a sus prácticas.

Lo importante de esto es que sea seguro. La tercera premisa importante del BDSM. Y esta seguridad no se refiere a que estás seguro de que quieres hacerlo, sino que el Amo es capaz de protegerte ante cualquier daño y tiene los conocimientos suficientes sobre cada práctica que hace.

Hemos tenido la oportunidad de practicar el Bondage con una maestra shibari y tuvo la cortesía de enseñarnos qué puntos no se deben tocar con las cuerdas y porqué, qué ocurre cuando pones en un punto malo la cuerda, cómo evitar hacer daño al sumiso. Fue una oportunidad increíble donde disfruté de mi primera suspensión. ¡¡Estoy deseando experimentar la siguiente!!

Pero lo más importante de todo es que un vainilla comprenda que esta práctica se basa en la psicología. A tu Amo le das el regalo del poder sobre ti, sobre tu persona, a cambio recibes protección, placer y autosuperación. La confianza que se debe tener sobre el Amo es absoluta y esa confianza no se gana de la noche a la mañana. Se ejerce con la experiencia y con la paciencia. Amo y sumiso (sean del sexo que sean) deben tener un contrato previo, ya sea verbal o escrito, donde se especifican las prácticas que el sumiso está dispuesto a recibir.

Yo lo he descubierto con mi Amo poco a poco. Nuestro contrato siempre ha estado (y está) abierto a modificaciones constantes. Es más… yo no soy una simple sumisa. Yo soy esclava de mi Amo. No hay otro Amo para mí y le pertenezco plenamente.

De aquí se deducen varias cosas. No es lo mismo un sumiso que un esclavo y no tiene nada que ver una relación profesional que una amateur.

Ahí lo dejo…

 

Fuente:https://esclavitadelamo.wordpress.com

Despierta tu deseo

¿Qué es el deseo sexual? El deseo sexual se define como el impulso de carácter instintivo y/o psicológico que incita a la persona hacia la conducta sexual. O dicho de otra manera las ganas que tenemos de llevar a cabo una relación sexual.

Actualmente hay varios factores que afectan al apetito sexual, estos principalmente están relacionados con el estilo de vida que llevamos. Las prisas, el estrés, las preocupaciones sobre el trabajo, económicas o las tareas del hogar acaban afectándonos en el terreno sexual. Llevamos una vida muy activa y acelerada y esto nos pasa factura a la hora de tener relaciones sexuales.

Está comprobado que existen diferencias en la estimulación sexual entre hombres y mujeres. El hombre siente un estímulo mayor a través de la vista, sus principales estímulos son visuales, un conjunto de ropa interior sexy, una mirada seductora…. Mientras que a la mujer lo que le hace vibrar son los sentidos del tacto y del oído. Que mejor que unas caricias en el cuello o en la espalda y unas frases bonitas al oído para estimular y encender el deseo de una dama.

Como sabemos hay quien tiene la libido un poco por los suelos, que mejor que daros unos pequeños consejitos para reactivar el deseo sexual.

– El deseo es la manifestación de la energía sexual; vive la vida con alegría y pasión. Come sano, haz ejercicio, siéntete en contacto con la naturaleza.

– Las emociones están íntimamente ligadas con el deseo ; la depresión y ansiedad son malos amigos de una buena vida sexual. Comunica tus sentimientos de manera asertiva, ámate y valórate a ti mismo y realiza actividades que te hagan sentir satisfecho.

– Activa tu energía femenina; tener tonificados tus músculos puvococígeos es vital. Ejercitarlos con pequeñas contracciones (Ejercicios de Kegel). Eso te ayuda a ser consciente de tus músculos vaginales y a conocer cómo actúan y a conectarte con tu anatomía femenina. Hacer actividades como danza del vientre también es muy beneficioso ya que te ayuda a conectar con la diosa femenina que llevas dentro. Y además de estos ejercicios de manera regular date el lujo de prepararte para un encuentro sexual. Que mejor que un baño con música suave, velitas y aceites esenciales mientras te masajeas y relajas. Cuando llegue tu amante vas a estar mucho más predispuesta y sensible a cualquier tipo de caricia y roce.

– Imaginación al poder; el cerebro es nuestro órgano sexual más importante, es el cerebro el que dice si algo es placentero y te eriza la piel o no. Cultívalo lee poesía o relatos con un toque erótico. Imagina fantasías sexuales en la que tú seas la protagonista, esto hará sentirte especial, viva, más predispuesta hacia un encuentro sexual. Esto es muy importante cuando tienes pareja porque todos sabemos que el tiempo y las costumbres hacen caer en la rutina. Ésta es bastante enemiga del deseo sexual, por lo tanto se atrevido y juega. Sorprende a tu pareja con lencería sexy, algún juguete erótico que poder compartir o quién sabe si haciendo realidad su mejor fantasía sexual.

Para tener un apetito sexual sano lo que es necesario es principalmente sentirse bien, aceptarse, estar a gusto con la vida y tener confianza y buena comunicación con la persona con la que quieres compartir esos momentos especiales.

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Formación Online

Cada vez dedicamos más tiempo a formarnos como profesionales a través de internet. En ocasiones por tiempo o porque las formaciones que nos interesan no se imparten en nuestra ciudad.


Por ello en EmocionArte Coaching estamos creciendo en cuanto a formaciones on line se refiere.
Aquí te presentamos tres de las formaciones de las que disponemos en la actualidad.

Nuestros programas On Line, permiten aprender a dar asistencia y acompañamiento en procesos de profundo cambio, formándote desde casa.
La forma de trabajar en la plataforma son una serie de vídeos y documentación, en algunos casos prácticas y un tutor con el que podrás contar durante toda la formación, para resolver aquellas dudas que puedan surgirte.

En cada formación tendrás Test de Contenidos y una serie de prácticas para integrar y asentar los contenidos aprendidos
TENDRÁS el respaldo de la Escuela para siempre que lo necesites. En EmocionArte no vendemos cursos de formación, en EmocionArte FORMAMOS PROFESIONALES

Mas información en:
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El placer de sentir Julio

Feliz de ayudar a crear sensaciones, juegos, miradas, suspiros desde la autenticidad de ser uno mismo.
Todo un gusto dar vida al Placer de Sentir con un grupo tan lindo con Elena Rivas
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Si te apetece vivir todas estas sensaciones.
¡Siguiente edición el 9 de Septiembre!
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Que Bella eres cuándo estás Feliz

Comenzamos así la semana:
Cada emoción se refleja en nuestra cara, en nuestro cuerpo
y es que:
¡QUE BELLA ERES CUANDO ESTÁS FELIZ!
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Caminos para encontrar el sueño en Verano

Recientemente hemos vivido las primeras noches tropicales de este verano. Una noche tropical es un concepto muy empleado en climatología que hace referencia a las noches en las cuales el termómetro no baja de 20 grados. Peores todavía son las llamadas noches ecuatoriales, que también se han dado en algunos puntos del país, y que implican que no se bajó en ningún momento de la noche de los 25 grados. En estas condiciones, pegar ojo se convierte en una misión prácticamente imposible.

De ahí que estos días muchas personas tengan dificultades para conciliar el sueño, lo que trae consigo toda una serie de consecuencias. Está más que estudiado que las personas que duermen mal ven afectados sus comportamientos y emociones. Según un estudio de la Universidad de Berkeley, dormir menos horas de las necesarias (de siete a ocho cada noche es lo recomendado) altera la capacidad de respuesta del lóbulo prefrontal, la parte del cerebro encargada de regular las emociones.

Por tanto, la falta de sueño provoca que el cerebro no sepa controlar las respuestas emocionales, provocando que reaccionemos de manera equivocada ante situaciones normales o cotidianas, otorgándoles un significado emocional que no tienen. La razón es que el cerebro pierde la capacidad para filtrar los peligros y llega a creer que todo lo que ocurre es importante y digno de atención, cuando la realidad es bien distinta.

¿Cuántos de nosotros no nos hemos tirado toda una noche de insomnio dándole vueltas y vueltas a algún problema, para darnos cuenta al día siguiente de que no era para tanto? Pues esta es la explicación científica de eso que nos ha pasado alguna vez a todos. Y la mejor manera de evitarlo es no intentar solucionar nada importante a la hora de dormir. No consultemos más con la almohada si queremos descansar bien.

Otra de las las mejores y más naturales maneras de combatir el insomnio, según varios expertos, es hacer ejercicio físico. Siempre y cuando el ejercicio no se practique justo antes de ir a la cama, porque en ese caso nos podría activar y quitarnos el sueño. Pero si lo hacemos con unas cuantas horas de antelación, puede ser muy efectivo. Sobre todo si la causa del sueño no es tanto el calor del verano, sino el estrés motivado por temas personales o laborales, ya que el deporte es muy eficaz para la reducción del estrés.

Y si trabajar nuestro cuerpo es muy recomendable para dormir, no es menos importante trabajar también nuestra mente. Como decíamos antes, aunque el calor de estas noches no ayude a dormir, a menudo las causas reales son otras mucho más profundas. Esto sucede, por ejemplo, con los bloqueos emocionales provocados por mecanismos de defensa (autolimitaciones que aprendemos de nuestro entorno social y que nos generan algún tipo de insatisfacción) o creencias limitantes (igualmente adquiridas porque en nuestro entorno social, dichas creencias son percibidas como verdades que no se pueden cuestionar de ninguna manera).

Si la raíz de nuestro insomnio se sitúa en este terreno es recomendable que aprendamos a desbloquear nuestras emociones. Para ello existen interesantes herramientas a nuestro alcance, como son las que proporcionan el coaching, la Gestalt, la Programación Neurolingüística o las terapias vivenciales y posturales, entre otras posibilidades que podemos explorar para que no contemos ni una sola oveja en estas cálidas noches de verano.

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El poder está en ti… Tú eliges

Muchas veces sufrimos y lo pasamos mal por algo y nos parece que es algo que no podemos controlar y que somos simples marionetas “sufriendo” una situación, pensamos que no podemos hacer nada. Esto que ha pasado es horrible me hace sentir mal, me agobia… y entramos en bucle de dolor, agobio y agonía. Dejándonos caer en una espiral de pensamientos destructivos que nos llevan a realizar actos que nada más que nos hacen sentir mal y que en muchos casos agravan la situación.
Lo que ocurre es lo siguiente: Se da una Situación o un hecho, ese hecho nos produce una emoción, esta situación nos genera pensamientos, esos pensamientos nos afectan en las acciones que hacemos, generando una conducta, esta conducta suele afectar al hecho inicial que ha desencadenado todo el proceso.
Hecho-> Emoción -> Pensamiento -> Acción -> Conducta -> Hecho.
Normalmente solemos pensar que lo que nos afecta y nos hace sentir mal es la situación, poniendo todo el peso en la situación (y quitándonos la responsabilidad) es cierto que la situación tiene un efecto inmediato en nosotros generando una emoción que puede ser enfado, rabia, tristeza… Pero está en nosotros en vivirla, sentirla y dejarla ir.
La emoción si no la mantienes dura segundos o minuto no más. Normalmente lo que ocurre es que son nuestros pensamientos lo que nos hace sentir mal, es decir en lo que nos decimos sobre lo que ha ocurrido, enredándonos en la sensación negativa, quedándonosla, haciéndola grande y entrando en un bucle de malestar, a veces muy doloroso.
Si que es cierto que realmente no podemos hacer nada con que existan hechos que nos afecten y que generen emociones en nosotros. Pero tengo una buena noticia está en nosotros trabajar nuestros pensamientos para dejar pasar la emoción por nosotros y que se vaya y no alimentar los pensamientos negativos. Tomando responsabilidad en tus pensamientos y decidiendo no darle más importancia de la que realmente tiene o decidiendo que eso no va a amargarte la tarde. Nadie dice que sea fácil, pero con practica se puede llegar a frenar los pensamientos que nos conducen a la espiral negativa…
Intenta estar en tu centro, respira profundamente, trata de no pensar y toma las riendas de tus pensamientos.
Elige no pasarlo mal, piensa en positivo.
Elena Rivas
Coach y Sex Coach de Emocionarte Coaching. Certificada por la Asociación Española de Terapia Sexual y Sex Coaching. — en Mítica Vivencial – EmocionArte Coaching. Bienestar Emocional y Autoestima
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Vacaciones y Sexcoaching

Este Verano Certifícate desde la playa, la montaña…allá dónde estés de vacaciones dedica un tiempo para estudiar y CERTIFÍCATE por ICF en SEX COACHING de manera On Line.
Los videotutoriales son dinámicos, amenos y divertidos. Con exámenes en cada módulo para que tengas los conceptos básicos bien definidos.
En nuestra escuela te proporcionamos prácticas (gratuitas) con otros compañeros. Un hora de tutoría para que le preguntes todas tus dudas.
Y el acompañamiento del equipo de la escuela como refuerzo en cualquier incidencia que tengas durante el curso.
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